Salud física adolescente - ejercicio

El ejercicio debe ser partes importantes en la vida de cada adolescente. La mayoría de las adolescencias serán requeridas para tomar una clase de la educación física en High School secundaria del Jr. e High School secundaria. Las clases de la educación física darán a estudiantes una comprensión básica de algunos deportes básicos y la importancia del ejercicio diario. Si un adolescente puede desarrollar buena disciplina de la salud física cuando él es joven, hará mucho mejor en sus años adultos. Si una persona es inactiva y fuera de forma, no se realizará generalmente tan bien como alguien se cabe que. Algunos estudiantes adolescentes tienen actividades adicionales que participan en ese las requieren permanecer en forma y ejercitar más. Por ejemplo, si un estudiante está en el equipo de fútbol él estará en la gran forma de la estación de balompié. Un adolescente en el equipo de taladro, o el pelotón cheerleading estará en una mejor forma que alguien participa en actividades adicionales.

Salud y sueño

Muchas adolescencias subestiman la importancia de un resto de las buenas noches. Intentarán a la quemadura la vela en los ambos extremos. Esto puede llevar para fatigar e incluso depresión. El adolescente cansado no piensa tan claramente como el pozo reclinó adolescente. La fatiga también lleva a los grados pobres, y a las amistades filtradas. Muchas adolescencias llegan a ser irritables cuando son sueño privado. Pueden perder a amigos porque son tan cambiantes toda la hora. Ha habido muchos estudios sobre sueño y la cantidad las adolescencias, los niños, y la necesidad de los adultos. Las adolescencias requieren más sueño que adultos en muchos estudios. El adolescente está creciendo ambos físicamente, mentalmente y emocionalmente. Este crecimiento toma su peaje en un cuerpo un-rested. Hemos oído que algunas adolescencias pueden necesitar tanto como 10 horas de sueño por noche. Un adolescente cansado es mucho más probable bajar dormido en la clase, contribuyendo a un boletín de notas pobre.

El fumar

Una trampa de muchas adolescencias está decidiendo a comenzar a fumar los cigarrillos. Si un adolescente fuera preguntar a 100 fumadores adultos, encontrarían probablemente que los deseos del 80% que nunca habían comenzado. Un adolescente comenzará a veces a fumar en un atrevimiento, la presión a veces social es demasiado grande y él comienza. Sin importar cómo comienzan a fumar una vez, se enganchan. Deben ahora pasar con el proceso difícil asociado a parar fumar. Esto es una tarea muy difícil, él tanto más fácil nunca haber comenzado. Hay muchas maneras de asistir a una persona con el proceso del abandono que fuma. Hay una nueva medicación que puede ayudar al varenicline llamado (Chantix). Está disponible con una prescripción del su Dr. El remiendo sigue siendo una opción viable que es fácilmente disponible en cualquier almacén de droga.

Chequeoes regulares

Es importante que un adolescente va al Dr. por lo menos anualmente. Mientras que un joven está creciendo su cuerpo está pasando a través de muchos cambios. Como los movimientos adolescentes de un pediatra a un MD o de un ginecólogo, es una ventaja para tener un Dr. familiar con el adolescente. Si un Dr. ha estado viendo un adolescente, él será preparado para ayudar si el comienzo adolescente un espiral hacia abajo. Calificarán al Dr. mucho mejor asistir con la colocación o la remisión a otro Dr. si él ha estado implicado en la vida del niño. Es también importante que el Dr. de la familia mire para cualquier anormalidad. Si invierten un Dr. de la familia en la familia, él puede ser un recurso muy bueno si la familia funcionada con en apuros.

Dietas adolescentes

Hay dos maneras de discutir dietas adolescentes. Hay la dieta adolescente con el fin de peso perdidoso. Hay la dieta adolescente compuesta de lo que come el adolescente. Primero discutiremos la dieta adolescente con el fin de ganar el peso. Hay pocas cosas que contribuirán al amor propio bajo en un adolescente que un cuerpo gordo. El adolescente gordo se retira y pasa generalmente mucho tiempo en el país solamente. Muy pocas adolescencias gordas participan en cualquier clase de deportes competitivos. Está triste que las adolescencias están así que medio el uno al otro. Un estudiante gordo será típicamente una blanco fácil que se hará diversión de. Esto contribuye al problema y muchas veces el adolescente come para sentir mejor. Esto perpetúa el ciclo y los aumentos adolescentes más peso. Un adolescente que es concienzudo sobre lo que consiste en su dieta, está desarrollando autodominio en una edad temprana. Si un adolescente come los alimentos sanos y aprende la importancia de la nutrición, estarán mucho mejor de cuando consiguen más viejos y su metabolismo retrasa. Algunas adolescencias adietan incluso si ponen necesidad. Esto puede llevar a los comportamientos anorexic o bulímicos. Algunas adolescencias de peso insuficiente miran en el espejo y consideran a una persona mórbidamente obesa el mirar fijamente detrás ellos. Esto puede crear un problema grave si no manejado rápidamente y correctamente. Algunos atletas adolescentes, luchadores adietarán generalmente para conseguir a su peso de lucha ideal. Esto puede también ser algo aventurado. Si un adolescente quiere caer 10 libras para luchar en un peso más bajo, pueden ir a las medidas extremas para conseguir al peso deseado. Algunos atletas se negarán todo con la estación de lucha, y comen mal el resto del año. Esto puede llevar a un aumento de peso malsano.